●冷え性とは
冷え症にはいろんな自律神経失調症、更年期障害、貧血、冷房の効きすぎ、などの原因があります。根本的な原因を取り除くのも大切です。まずは血行を良くしましょう。
冷え性にきく食べ物
暖かい地方や夏に採れる野菜・果物（柿、トマト・胡瓜・ナス・白菜など）などは体を冷やす作用があり 逆に寒い地方や冬に採れる食べ物（代表的なものでは生姜・ネギ・ニンニク・唐辛子、かぼちゃ）には体を温める働きをするものが多いようです。 まずは、血行をよくし、からだを温めることにつとめましょう。唐辛子など、体が冷えた時に料理に入れて食べると手足の先まで温まります。冬至に食べる習慣のあるかぼちゃですが、体を温める効果と、ビタミンＡが粘膜を保護するので風邪の予防にもよいといわれています。又ビタミンEには血行を促進する働きがあり 冷え性予防に効果的なので 日頃からビタミンＥを含む食品を食事にうまく取り入れていくようにするとよいでしょう。
●冷え症に効くお風呂
ゆず湯
ゆずの皮に含まれる揮発油が、温熱効果を高めてくれます。ゆずを水洗いして薄く輪切りにして浴そうに浮かべてみましょう。とってもいい香りで気分もリラックスできます。直接入れるのが気になるかたは、木綿の袋に入れてお湯に浮かべましょう。
アカマツ風呂
松の多い地方に住んでる方は、このアカマツ湯を試してみてはいかがでしょう。ご近所の山にアカマツはありませんか？ まず、新鮮な葉を取ってきましょう。葉は「はかま」を取って細切りにし、よく水洗いして綿の袋に入れます。
よもぎ風呂
よもぎは「薬草」って感じですよね。感じというか薬草なんですよね。 よもぎは葉っぱを乾燥させて使います。乾燥した葉っぱ100〜300ｇほどを木綿の袋に入れて、お湯じゃなくて水のうちから入れておきましょう。